Secretos de la longevidad

Según el documental sobre cómo vivir 100 años o más, en donde exploran
los secretos de las zonas azules.

Se denomina zonas azules a los lugares en donde las personas viven más de 100 años.

Estudiando el mito de las zonas azules hace ya algún tiempo, quiero decirte que este documental
si aborda muchas cosas interesantes, pero sus conclusiones son sesgadas.

Aquí es donde tienes que decidir si me crees a mí y a mis fuentes, o si le crees todo al documental.
Si aún no lo ves este documental, quizás lo puedes encontrar en Netflix.

Entonces hablemos sobre longevidad.

La Longevidad

Esto de la longevidad es un tema muy discutido y hay muchas teorias, pero no vamos a esperar que yo tenga 100 años para explicar lo que investigué.

Existen muchas zonas azules pero el documental solo se enfoca en 4 de ellas (Okinawa, Cerdeña, Icaria, Nicoya) además visitan Singapur y Estados Unidos.

Lo que a primera vista encontré 10 cosas a tomar en cuenta en las ciudades en las que se enfoca el documental y son las
siguientes:

  1. Ellos tienen exposición al sol
  2. Comen lo que crece bajo el mismo sol, cosechan sus alimentos
  3. Su alimento se prepara artesanalmente (no procesados)
  4. Al trabajar su jardín o subir pendientes, se ejercitan diariamente
  5. No se ve que utilicen cremas para protegerse del sol
  6. Están en contacto con la tierra y su magnetismo
  7. Tienen los ritmos circadianos presentes
  8. No tienen exposición con antenas (al menos antes era así)
  9. Tienen contacto con su comunidad y no están solos
  10. Son personas que no se estresan y siempre sonríen.

Como podras darte cuenta la longevidad no es cuestión de comer la mejor dieta, o hacer ejercicio. De hecho, hay zonas azules que son totalmente carnívoras y los maratonistas que han llegado a los 100 años (son pocos casos)

Llegar a viejos y no dar pena, depende de proteger el cerebro respetando tu diseño humano, estar alineado con la luz, el agua y el magnetismo.

La vida no termina después de jubilarte.

Es muy común que las personas trabajan en una empresa hasta jubilarse, cuando llega el momento de cumplir su etapa laboral se jubilan y eso está bien.

Lo que no está bien, es dejar de estar en actividad ya que el cerebro necesita estar funcionando, necesita seguir aprendiendo. 

En las zonas azules las personas también se jubilan, pero ellos siguen en actividad, están activamente participando en actividades de la comunidad. Están en movimiento lo que les permite conservar su masa muscular.

Tenemos 2 factores importantes:
1. Evitar el deterioro cognitivo
2. Conservar la masa muscular

En el documental se puede ver cómo se entrevista a personas de edad que están en actividad, participan en actividades
familiares y de su comunidad.

Las personas mayores siguen trabajando después de jubilarse, o participan de voluntarios en la comunidad y también hacen actividades deportivas.

Las relaciones personales son fundamentales para evitar el deterioro cognitivo.

Con respecto al ejercicio, es suficiente estar en movimiento y hacer cierto ejercicio de fuerza, no se debe desgastar el
cuerpo haciendo esfuerzos como correr maratones, o hacer demasiado ejercicio de cardio.

Hacer cardio desgasta y genera hipertrofia en el corazón, por lo que eso no te va ayudar en la longevidad. Es mejor caminar o hacer cardio HITT (investiga de qué se trata)

Ser deportista de alto rendimiento o ver crecer a tus nietos, son dos cosas que te pueden gustar como objetivo, pero tienes que decidir entre una de las dos, porque no pueden estar presentes al mismo tiempo en esta vida.

El ejercicio de fuerza es bueno, y se ve como en las zonas azules se hace diariamente al subir pendientes, o al estar cultivando la tierra. Lo puedes simular haciendo ejercicio con pesas.

Tampoco es bueno hacer ejercicio en un gimnasio, esto es porque los GYM tienen luces azules encendidas y demasiada contaminación electromagnética con señales WiFi, antenas, Bluetooh, etc. Como ya debes de saber que la luz azul artificial te quema por dentro y te deshidrata.

Es mejor hacer ejercicio al aire libre. Junto con otras actividades como meditar, el Yoga, Chi kung, Tai Chi, etc. 

El aprendizaje no termina después de graduarte. La vida no termina después de jubilarte.

La jubilación no significa que no hagas nada. Significa que ahora tienes la libertad de hacer lo que siempre quisiste hacer.

Nunca dejes de aprender, porque la vida nunca deja de enseñarte.

La alimentación importa, pero no tanto

Es verdad, la alimentación importa. Pero:

  • No es más importante que el ambiente de luz
  • No es más importante que la calidad del agua que consumes.
  • No es más importante que la calidad de sueño.
  • No es más importante que la contaminación electromagnética
  • No es más importante que el contacto con la naturaleza.
  • No es más importante que las relaciones personales.

Luego de eso, ya es importante comer sano y comer sano no es igual que comer saludable.

No es cuestión de tener la mejor dieta, es comer de acuerdo al diseño humano.

Puedes comer todo lo que crece naturalmente en tu localidad bajo el mismo SOL en el que vives.

Come las frutas que son de la temporada y no las que traen importadas de otro país en el supermercado.

Que no debes consumir:

  • No consumir alimentos procesados hechos en fábricas.
  • No consumir alimentos que tengan demasiados ingredientes.
  • No consumir aceites vegetales (maíz, canola, girasol, etc.)
  • No consumir frutas y vegetales modificados genéticamente o
    cultivados en invernaderos con pesticidas.

Puedes comer lo que quieras si cumples con lo importante que mencioné al inicio.

La longevidad no depende una DIETA

Los centenarios no tenian WiFi ni 4G

Somos energía, por eso los tratamientos con voltajes resuelven problemas de salud. En emergencia nos reviven
descargas de voltaje. Somos seres de Luz, por eso nuestras células emiten luz

Las ondas electromagnéticas, son un tipo de luz que también pasan por nuestro cuerpo y si nos afectan.

El WiFi, bluetooth, antenas 5G, 4G, 3G, etc.  también atraviesan nuestro cuerpo y si nos afectan.

El campo electromagnético que generan los artefactos y equipos en tu casa también nos afectan.

En las zonas azules viven algunos centenarios que no han estado expuestos a esta contaminación electromagnética.

La corriente alterna que pasa al interior de las paredes de tu casa es electricidad sucia.

Electricidad Sucia = ElectroSmog

Nosotros somos más compatibles con la energía continua, de esas que se generan con pilas o baterías.

Los equipos que tienen circuitos electrónicos no pueden trabajar con la corriente alterna, porque solo pueden trabajar con corriente continua. El diseño humano es compatible con la corriente continua, como una batería de automóvil tiene 2 polaridades.

Tu smartphone necesita un transformador para cargar la batería (corriente continua), no lo puedes cargar directo a la toma de corriente de tu casa.

Cuando cargues la batería de tu Smartphone utiliza esas baterías portátiles para que no te expongas a la electricidad sucia mientras manipulas el equipo.

Consejo: Apaga tu WiFi para irte a dormir y pon tu Smartphone en modo avión

Longevidad y propósito de vida

Los habitantes de las zonas azules tienen secretos únicos y también tiene costumbres comunes que promueven su larga vida.

Lo importante es que llegues a una edad avanzada en las mejores condiciones posibles.

¿Que es importante para vivir más años?

  • Estar en movimiento
  • Tener un objetivo de vida
  • Reducir el estrés
  • Buena alimentación
  • Estar en comunidad
  • Familia y amigos

Estar en movimiento

realizar tareas domésticas, jardineria, caminar, etc.

Tener un objetivo de vida

Los okinawenses le llaman a este proceso “Ikigai”, y los nicoyanos le llaman “plan de vida”. Esto significa saber por qué te
despiertas en la mañana (cuál es tu por qué). Lo cual te hace muy feliz.

Reducir el estrés

Las personas de estas zonas azules tiene rituales para aliviar el estrés

Buena alimentación

No comen procesados y disfrutan de los alimentos que crecen a su alrededor, incluyendo la carne de libre pastoreo.

Estar en comunidad

Participan activamente con su comunidad, y no se jubilan para quedarse sedentarios, sin utilizar el cerebro.

Familia y amigos

Las conexiones familiares cercanas y fuertes es algo que todos los centenarios tienen a su alrededor, no están solos.

Conclusiones del Proposito de vida

Entonces ahora que tienes esta información, preguntate ¿Cuál es tu por qué?, ese sería tu proposito por el cual te levantas cada día para sentirte feliz.

Todos venimos a este mundo con un propósito, pero al momento de nacer lo olvidas y el reto es que lleves una vida alineada a ese propósito, y si no lo logras en esta vida quizás lo hagas en la próxima.

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